De padel backhand

De backhand is een van de meest gebruikte slagen bij padel. In tegenstelling tot tennis speel je de backhand bij padel vaak met twee handen, wat meer controle geeft over de bal en de richting. Een goede backhand is onmisbaar omdat de baan klein is en de bal snel van de wand terugkomt.

Wanneer gebruik je de backhand?

De backhand gebruik je wanneer de bal aan je niet-dominante kant komt. Bij padel komt dit veel voor: de baan is smal, de tegenstanders richten bewust op je backhand-zijde, en wanden sturen de bal onverwacht terug. Je moet de backhand zowel volleren als na de stuit kunnen spelen.

Hoe voer je de backhand uit?

Draai je schouders richting de bal
Houd het racket met beide handen vast (voor meer controle)
Raak de bal ter hoogte van je heup of iets lager
Stap in met je voet aan de racket-zijde
Volg door richting het doel — richting telt meer dan kracht

De slice backhand

De slice backhand is een veel gebruikte variant waarbij je het racket van hoog naar laag door de bal beweegt. Dit geeft de bal backspin en houdt hem laag na de stuit. De slice is ideaal om de bal moeilijk terug te spelen te maken en je tegenstander uit positie te brengen. Op hoog niveau is de slice backhand een van de meest effectieve defensieve slagen.

Backhand van de wand

Bij padel moet je ook de backhand na een wand kunnen spelen. De bal komt soms onverwacht hoog of laag terug van de achterwand. De truc is: wacht rustig, laat de bal dalen naar je slagzone en speel hem dan gecontroleerd terug. Vlucht niet weg van de wand — gebruik hem als bondgenoot.

Veelgemaakte fouten

Te hard slaan — controle en richting zijn belangrijker dan kracht
De bal te vroeg raken — wacht tot de bal in je slagzone is
Geen schouderrotatie — een stijf lichaam geeft minder kracht en minder controle
Wegrijden van de wand — spelers die de backhand van de wand niet vertrouwen, verliezen veel punten

De backhand trainen

Train de backhand door regelmatig muurtjes te slaan: sla de bal tegen de wand en probeer hem steeds gecontroleerd terug te slaan. Begin langzaam en verhoog het tempo wanneer de slag vloeiender wordt. Oefen ook de slice backhand apart, want die techniek vraagt een ander racketpad dan de vlakke backhand.