Hoeveel calorieën verbrand je met padel

Padel is niet alleen leuk, het is ook een uitstekende workout. Een potje padel laat je flink zweten en verbrandt meer calorieën dan veel mensen denken.

Calorieën per uur

Gemiddeld verbrand je tijdens een uur padel 400 tot 600 calorieën , afhankelijk van je gewicht, intensiteit van het spel en je fitnessniveau. Dat is vergelijkbaar met een uur tennissen of een stevig rondje hardlopen.

Waarom verbrand je zoveel?

Padel combineert korte sprints, richtingsveranderingen, slagbewegingen en constante alertheid. Je hart- en vaatstelsel werkt hard tijdens een potje padel. Gemiddeld legt een padelspeler tijdens een uur spelen 1 tot 2 kilometer af.

Gezondheidsvoordelen

Verbetert je cardiovasculaire conditie
Versterkt been-, romp- en armspieren
Verbetert coördinatie en reflexen
Verlaagt stress door het sociale en spelende karakter
Goed voor botten door de lage impact in vergelijking met hardlopen

Padel als afvalmethode

Drie keer per week padelen kan een effectieve bijdrage leveren aan gewichtsverlies, zeker in combinatie met een gezond voedingspatroon.